قبول دارید که همه ما روزهایی داریم که لبخند از صورت‌مان محو نمی‌شود و یک روزهایی هم فقط به دنبال یک دلیل برای ناراحت شدنیم؟ من همیشه به خودم می‌گویم مگه چقدر وقت داریم برای خندیدن؟ برای امید داشتن؟ برای زندگی کردن؟ پس باید با حال خوب زندگی کرد!
می‌دانم، شاید این جمله مثل شعار باشد اما این ماییم که تصمیم می‌گیریم روزمان را چطور شروع کنیم. کلید خوشحالی ما دست خودمان است. واقعیت این است که امروز، این لحظه و همین دقیقه‌ها و ثانیه‌ها، تنها سرمایه‌ای است که داریم.
می‌توانیم آن را با غم و اندوه به هدر دهیم یا می‌توانیم با شادی و حال خوب، از آن بهترین بهره را ببریم. تصمیم با خود ماست که از این سرمایه‌ی لحظه‌ای به چه صورتی استفاده می‌کنیم.
پس بیایید برای چند دقیقه هم که شده برای خوشحالی و حال خوب خودمان وقت بگذاریم و تلاش کنیم تا شاید این حس خوب برای ما همیشگی شود.
Table of Contents
هیچ‌کس به جز خودتان نمی‌تواند حال شما را خوب کند!
وقتی صحبت از حال خوب و حال بد می‌شود، عده‌ای معتقدند که اگر شرایط بیرونی اصلاح شود، اگر مسایل جامعه حل شود، اگر فلان و بهمان شود، حالشان خوب می‌شود اما این‌طور نیست! بیایید با هم صادق باشیم، افرادی که چنین طرز فکری دارند، اطراف ما کم نیستند. اصلا شاید خود ما هم یکی از همین افراد باشیم.
اما قضیه این است که اگر کسی نخواهد حتی در بهترین شرایط هم حال خوبی را تجربه نمی‌کند، پس شاد بودن، حس و حال خوب داشتن دست خود ماست و جایی بیرون از وجود خود ما نیست.
شاید این تعریف بهتری باشد که در واقع شادی و غم هر کسی دست خودش است و از ذهن خودش سرچشمه می‌گیرند. اگر کسی نخواهد سرحال و خوشحال باشد، هیچ کس نمی‌تواند برایش کاری کند.
پس دیدارمون را به فال نیک بگیرید و همراهمون باشید تا چند راه را برای داشتن حال خوب یاد بگیریم و آن‌ها را به کسانی که دوست‌شان داریم هم یاد بدهیم.
11 راه شگفت‌انگیز برای داشتن حال خوب
با تمام این صحبت‌ها و با همه بالا و پایین‌های زندگی این سوال ممکن است برای هر کسی پیش بیاید که چگونه می‌توانم حال خوبی داشته باشم؟ چه کار کنم که خوشحال باشم؟ چگونه سطح انرژی خودم را بالا ببرم و به زندگی امیدوار باشم؟
همان طور که گفتیم برای آنکه حال خوب داشته باشید، راه‌هایی وجود دارد که می‌توانید از آن‌ها استفاده کرده و برای حال خوب خود تلاش کنید. پس در ادامه همراه ما باشید.
آهنگ مورد علاقه‌تان را گوش دهید
صبح که از خواب بیدار می‌شوید، روز خود را با شنیدن آهنگ‌های مورد علاقه‌تان شروع کنید.
حس خوب‌تان را روی کاغذ بیاورید
به گفته سایت happier، قبل از این که روزتان را شروع کنید 3 چیزی که در زندگی به شما حس خوبی می‌دهد را بنویسید. این کار هم به شما انرژی می‌دهد و هم استرس شما را در طول روز کاهش می‌دهد.
از خانه بیرون بروید
در طول روز از خانه بروید، به کافه مورد علاقه خود رفته یا در فضای باز پیاده‌روی کنید. چند دقیقه هوای تازه حال شما را عوض می‌کند.
به سلامت خودتان اهمیت بدهید
سعی کنید سالم خوری را جزوی از لایف استایل خود کنید. وقتی بدن شما احساس خوبی داشته باشد، مغزتان هم از آن پیروی می‌کند.
برای خود یادداشت بنویسید
به خودتان افتخار کنید، برای خودتان بنویسید که چقدر خودتان را دوست دارید، از زیبایی خود تعریف کنید، این کار به شما اعتماد به نفس و احساس خوبی می‌دهد.
مدیتیشن کنید
مدیتیشن را جزوی از زندگی خود قرار دهید، چرا که به شما کمک می‌کند استرس خود را کاهش داده آرامش را به جسم و روح خود بازگردانید. برای خواندن مقاله ” همه چیز را درباره مدیتیشن بدانید ” کلیک کنید!
خودتان را به چالش بکشید
سعی کنید هر روز چیز جدیدی یاد بگیرید، کتاب جدیدی بخوانید یا حتی آهنگ تازه‌ای گوش دهید. با این کار هم خودتان را به چالش می‌کشید هم از انجام یک کار جدید حس خوبی پیدا می‌کنید.
با دوستان‌تان وقت بگذرانید
همیشه جمع دوست‌های صمیمی بهترین روش برای دور شدن از روزمرگی و ایجاد احساس خوب است.
لبخند بزنید
سعی کنید با دیدن چیزهای کوچک هم خوشحال شوید و لبخند بزنید، آسمان، ماه، ابرها، همه و همه منبع انرژی مثبت هستند.
مثبت فکر کنید
سعی کنید هر روز منتظر افتادن اتفاق‌های شگفت‌انگیز برای خود باشید. به همه چیز مثبت فکر کنید و افکار منفی را از ذهن خود دور کنید.
قدرت رنگ‌ها را دست کم نگیرید
لباس‌های رنگی بپوشید. به قول معروف رنگ‌ها روح دارند و حس و حال آدم را خوب می‌کنند.
