تا به حال برای شما پیش آمده که برای انجام کاری روزها و ماه‌ها تلاش کنید و دقیقا وقتی که می‌خواهید نتیجه را ببینید، ناگهان دست از تلاش کردن کشیده باشید؟ یا در چند قدمی موفقیت، متوقف شده و از ادامه راه بترسید؟ چیزی که در این موقعیت‌ها شما را از رسیدن به هدف باز می‌دارد، صدایی است که از درون، ذهن شما را با پرسش و تردید پر می‌کند.
ندایی که اعتماد شما به خودتان را به چالش می‌کشد و در حالی که یک لحظه قبل مطمئن بودید با انجام این کار موفق خواهید شد، زیر گوش‌تان زمزمه می‌کند: اگر تلاش‌هایت نتیجه نداشته باشد چه؟ اگر از پس انجام این کار برنیایی چه؟ اگر اشتباه کنی و شکست بخوری چه؟ و همینطور آرام آرام اطمینان شما به خودتان آنقدر ضعیف می‌شود که دست از تلاش می‌کشید و راه رفته را باز می‌گردید.
بدترین قسمت ماجرا این است که این صدای بازدارنده را از درون خودتان می‌شنوید و این خود شمایید که مانع بزرگی برای رسیدن به موفقیت‌های‌تان هستید. اما چاره چیست؟ درست حدس زدید، خودباوری! چیزی که شما را وادار می‌کند حتی وقتی شکست خوردید هم از جای‌تان بلند شده و دوباره شروع کنید، دوباره تلاش کنید و راه‌تان را از سر بگیرید.
خودباوری چیزی نیست که یک شبه بتوانید آن را به دست بیاورید، چون آن را یک شبه از دست نداده‌اید که بخواهید سریع آن را پس بگیرید، پس همراه ما باشید تا راه و روش‌های مختلف رسیدن به خودباوری را کنار هم یاد بگیریم.
Table of Contents
باور چیست؟
خب قبل از اینکه برویم سراغ راه‌های ایجاد خودباوری، شاید بد نباشد نگاهی هم به معنا و مفهوم اصلی باور بزنیم. باورهای ما در حقیقت افکاری هستند که بارها و بارها توسط خودمان یا اطرافیان‌مان تکرار شده و در نهایت تبدیل به یک عقیده شده.
این عقیده‌ها و باورهای ما هستند که واقعیت زندگی ما را می‌سازند و باعث می‌شوند تا و مسیر زندگی و رشد خودمان را پیدا کنیم. پس می‌توان این طور گفت که هر کس به خودش باور داشته و مطمئن باشد، می‌تواند دست به انجام کارهای بزرگ بزند و روز به روز به موفقیت نزدیک‌تر شود.
در مقابل کسی هم که به خودش باور نداشته باشد یا باورهای محدودکننده در ذهن او پراکنده شده باشد، احتمالا به موفقیت نخواهد رسید. اینجاست که نقش خودباوری در زندگی همه ما مشخص می‌شود. جمله‌ای هست که می‌گوید:
شما آن چیزی که هست را نمی‌بینید، آن‌چه را که باور دارید می‌بینید.
چرا باید خودمان را باور داشته باشیم؟
همان‌طور که گفتیم خودباوری تاثیر زیادی در رسیدن هرچه زودتر به موفقیت دارد چون این اعتماد و ایمان به خود، فرد را وادار می‌کند که باورهای محدود کننده خودش را کنار بگذارد و کاری را که دوست دارد انجام دهد. حالا شاید این سوال برای‌تان پیش بیاید که اصلا باورهای محدود کننده چه چیزی هستد؟ باورهای محدود کننده باعث می‌شوند:
- بی‌خیال همه چیز شویم.
- اعتماد به نفس خودمان را به طور کامل از دست بدهیم.
- به دنبال اهداف و آرزوهای بزرگ‌مان نرویم.
- به سراغ شروع هیچ کاری نرویم.
- قدرت تصمیم گیری در هیچ کاری نداشته باشیم.
- در یک کلام، قید موفقیت را بزنیم.
حالا فردی را دقیقا با باوری مخالف باورهای بالا تصور کنید. کسی که:
- انگیزه زیادی دارد.
- همیشه امیدوار است.
- به اهداف بزرگ خود می اندیشد.
- مدام در حال تلاش کردن است.
- می کوشد تا موفق شود.
این افراد در ذهن‌شان مدام جمله ” من می‌توانم ” تکرار می‌شود و در حقیقت دلیل موفقیت افراد موفق هم همین بوده است. پس اگر شما هم دوست دارید مسیر زندگی‌تان شبیه به همین افراد شود، به خودتان باور داشته و اطمینان داشته باشید که به موفقیت می‌رسید.
5 راه برای افزایش خودباوری
حال نوبت به این سوال می‌رسد که چگونه خودباوری را در خودمان تقویت کنیم؟ همان‌طور که در ابتدای مقاله گفتیم، خودباوری چیزی نیست که شبه به دست بیاید و برای رسیدن به آن باید راه‌های مختلفی را امتحان کنید. در ادامه راهکارهایی آورده شده که در تقویت خودباوری شما عزیزان تاثیر بسیار زیادی دارد و می‌تواند آن را از این رو به آن رو کند. پس همراه ما باشید تا آنها را بررسی کنیم.
تصویری قوی از خودتان بسازید
خودباوری به معنی تکبر و نادیده گرفتن کمبود‌ها نیست، به معنی کامل دانستن خودتان هم نیست. خودباوری در اصل تمرکز بر چیزی است که می‌خواهید بشوید. شاید بتوان این‌طور گفت که بخش مهمی از خودباوری، حاصل دانستن نقطه ضعف‌ها و رو به رو شدن با آن‌هاست.
به این نکته توجه کنید که خودباوری حقیقی زمانی به دست می‌آید که به تدریج بتوانید به درجه‌ای برسید که خودتان را در حال آرامش اجتماعی ببینید، این عادت را برای خودتان به وجود بیاورید که هر روز چند دقیقه بنشینید، چشم‌های‌تان را ببندید و خودتان را ببینید که با قاطعیت، آرامش و قدرت رفتار می‌کنید.
این تمرین تصویرسازی به این معنی است که شما می‌توانید از خودتان یاد بگیرید که چطور اعتماد به‌نفس و خودباوری داشته باشید و طوری عمل کنید که شانس موفقیت‌تان به حداکثر برسد.
با ترس‌های‌تان رو به رو شوید
اولین موردی که شما را از خودباوری دور نگه می دارد، موانع درونی شما هستند که باید با آنها مبارزه کنید. موانع درون همان چیزهایی هستند که مانع می شوند شما به سمت خواسته‌های خودتان بروید.
همه ما انسان‌ها ترس‌هایی داریم که مانند زنجیر به دست و پای‌مان بسته می‌شوند و اجازه نمی‌دهند رو به جلو حرکت کنیم، پس اولین قدم برای ایجاد خودباوری غلبه کردن بر همین ترس‌های کوچک و بزرگ است.
برای انجام این کار ابتدا شما باید ترس‌های خودتان را بشناسید، با آنها رو به رو شده و به آنها غلبه کنید، در این لحظه است که شما طعم واقعی خود باوری را می چشید!
موفقیت‌های‌تان را داد بزنید
هر بار که کاری را با موفقیت به اتمام رساندید، حتی اگر خیلی هم کوچک باشد، به خود یادآوری کنید که موفق به انجام آن شده اید. برای انجام این کار به این موضوع فکر بکنید که تا الان چه موفقیت‌هایی را کسب کرده‌اید؟ آنها را لیست کرده و سعی بکنید چند وقت یک بار نگاهی به آن بیندازید و روز به روز آن را کامل‌تر کنید.
اطلاعات و مهارت‌های‌تان را افزایش دهید
قبول دارید وقتی در یک زمینه‌ای اطلاعات بالایی دارید، خودباوری و اعتماد به نفس‌تان هم در آن زمینه خیلی بالاست؟ مثلا اگر در جمعی باشید که همه درباره فوتبال صحبت می‌کنند و شما چیزی درباره فوتبال ندانید، چقدر حوصله‌تان سر رفته و حال‌تان گرفته می‌شود؟
اما اگر شما تنها کسی باشید که می‌تواند مثلا کارهای مارکتینگ انجام دهد، چه حسی به شما دست می‌دهد؟ آیا قدرتی بالاتر از این حس هست؟ پس تا می‌توانید دنبال افزایش اطلاعات و مهارت های‌تان باشید!
خودتان را دست کم نگیرید
افرادی که همیشه خودشان را دست کم می‌گیرند تا وقتی که این تفکرات و عادات بد را ترک نکنند، فکر می‌کنند در همه موارد از دیگران عقب هستند و به قول معروف همیشه خود زنی می‌کنند و هیچ وقت نمی‌توانند خودباوری بالایی داشته باشند.
به این نکته توجه کنید که تنها زمانی می‌توانید به فردی با خودباوری عالی تبدیل شوید که از دست این باورهای غلط راحت شوید. چرا که دست کم گرفتن خود معمولا از کمبود اعتماد به نفس ناشی می‌شود. پس شما هم حواس‌تان باشد که با دست کم گرفتن خودتان در برابر دیگران، چیزی درست نخواهد شد.
کلام آخر
در این مقاله تلاش کردیم تا 5 مورد از مهم‌ترین و کاربردی‌ترین عوامل برای افزایش خودباوری را برای شما بازگو کنیم. انتخاب با خودتان است، می‌توانید شروع کنید به تغییر کردن و در این مسیر تمام تلاش خود را بکنید و از تکنیک‌های این مقاله برای تغییر خودتان کمک بگیرید تا بتوانید راحت‌تر در زندگی خود تغییرات اساسی ایجاد کنید. تا جایی که می‌توانید تلاش کنید و به سمت آرزوهای‌تان حرکت کنید. ممنون از این که همراه بودید.
